第1回 |
内容
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授業計画説明 受講上の注意 基本トレーニング
<跳び箱・平均台>の導入 跳び箱=初歩の跳躍 平均台=歩・走・跳
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授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫授業計画及び受講上の注意点について、シラバスを熟読しておくこと。 ≪復習≫授業内容の確認をしておく。
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授業実施特記 |
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第2回 |
内容
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<跳び箱・平均台>
跳び箱=初歩の跳躍 片足踏切り系 切り返し系系~開脚跳び・閉脚跳び~屈身跳び 平均台=体操系 歩・走・ジャンプ・下り~バランス系・ポーズ・ターン
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授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫自宅で柔軟及びストレッチを行うこと。 ≪復習≫器械運動の特性と基本用語について復習しておくこと。 |
授業実施特記 |
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第3回 |
内容
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<理論>
器械運動の特性 基本用語 練習上の注意 技術指導の要点
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授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫自宅で柔軟及びストレッチを行うこと。 ≪復習≫習得した技の構造をよく理解しておくこと。器械運動の特性と基本用語について復習しておくこと。 |
授業実施特記 |
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第4回 |
内容
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<跳び箱・平均台>
跳び箱=回転系 台上前転・側方倒立回転跳び 平均台=回転系 前転・側方倒立回転1/4ひねり下り |
授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫自宅で柔軟及びストレッチを行うこと。 ≪復習≫習得した技の構造をよく理解しておくこと。 |
授業実施特記 |
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第5回 |
内容
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<跳び箱・平均台>
跳び箱=回転系 台上前転・側方倒立回転跳び 平均台=回転系 前転・側方倒立回転1/4ひねり下り 組み合わせ
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授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫自宅で柔軟及びストレッチを行うこと。 ≪復習≫習得した技の構造をよく理解しておくこと。 |
授業実施特記 |
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第6回 |
内容
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<跳び箱・平均台>
総合練習
学習のまとめ |
授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫自宅で柔軟及びストレッチを行うこと。平均台の課題を覚え、イメージトレーニングしておくこと。 ≪復習≫習得した技の構造をよく理解しておくこと。 |
授業実施特記 |
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第7回 |
内容
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<マット運動・鉄棒>
マット=初歩の動き(導入) 基礎運動~歩・走・ジャンプ・横転 鉄棒=初歩の懸垂・支持・とび越し
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授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫自宅で柔軟及びストレッチを行うこと。 ≪復習≫習得した技の構造をよく理解しておくこと。 |
授業実施特記 |
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第8回 |
内容
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<マット運動・鉄棒>
マット=柔軟・バランス・倒立・回転系~前転・後転・開脚前転・開脚後転 鉄棒=振動系(低鉄棒) 種々の懸垂と下り
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授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫自宅で柔軟及びストレッチを行うこと。 ≪復習≫習得した技の構造をよく理解しておくこと。 |
授業実施特記 |
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第9回 |
内容
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<マット運動・鉄棒>
マット=伸膝後転・伸膝前転・倒立・倒立前転 鉄棒=振動系(高鉄棒) 種々の懸垂と下り
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授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫自宅で柔軟及びストレッチを行うこと。 ≪復習≫習得した技の構造をよく理解しておくこと。 |
授業実施特記 |
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第10回 |
内容
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<マット運動・鉄棒>
マット=組み合わせ技~倒立前転・側方倒立回転・後転倒立・跳び前転 鉄棒=支持回転系 前方支持回転・後方支持回転 け上がり導入 |
授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫自宅で柔軟及びストレッチを行うこと。 ≪復習≫習得した技の構造をよく理解しておくこと。 |
授業実施特記 |
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第11回 |
内容
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<マット運動・鉄棒>
マット=はねおき運動~首はねおき・頭はねおき・前方倒立回転(前方倒立回転跳びの導入) 鉄棒=支持回転系 膝かけ上がり・ももかけ上がり・け上がり |
授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫自宅で柔軟及びストレッチを行うこと。はねおき運動のタイミングと技の構造を理解しておくこと。 ≪復習≫習得した技の構造をよく理解しておくこと。 |
授業実施特記 |
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第12回 |
内容
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<マット運動・鉄棒>
マット=ほん転技~回転~はねおき運動→前方倒立回転跳び・跳び前転・頭はねおき連続 宙返り系 鉄棒=支持回転系 ももかけ回転・け上がり・懸垂振り下り |
授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫自宅で柔軟及びストレッチを行うこと。 ≪復習≫習得した技の構造をよく理解しておくこと。 |
授業実施特記 |
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第13回 |
内容
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<マット運動・鉄棒>
総合練習
マット=組み合わせ練習(前方倒立回転跳び~飛び前転~頭はねおき) 鉄棒=組み合わせ練習(け上がり~前方支持回転~後方支持回転~懸垂振り下り) |
授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫自宅で柔軟及びストレッチを行うこと。 ≪復習≫習得した技の構造をよく理解しておくこと。 |
授業実施特記 |
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第14回 |
内容
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<マット運動・鉄棒>
総合練習
マット=組み合わせ練習(前方倒立回転跳び~跳び前転~頭はねおき) 鉄棒=組み合わせ練習(け上がり~前方支持回転~後方支持回転~懸垂振り下り) |
授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫自宅で柔軟及びストレッチを行うこと。 ≪復習≫組み合わせ・課題の順番を確認し、イメージトレーニングを行うこと。 |
授業実施特記 |
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第15回 |
内容
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学習のまとめ
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授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫自宅で柔軟及びストレッチを行うこと。 ≪復習≫習得した技の構造をよく理解しておくこと。 |
授業実施特記 |
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