第1回 |
内容
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授業計画説明 受講上の注意 基礎トレーニング
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授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫授業説明及び内容について、シラバスを熟読しておくこと。 ≪復習≫授業内容を確認しておくこと |
授業実施特記 |
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第2回 |
内容
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マット=初歩の動き 歩・ジャンプ・側転・横転・柔軟 鉄棒=初歩の懸垂・支持・とび越し |
授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫運動の体勢をよく理解しておくこと ≪復習≫授業内容を確認しておくこと |
授業実施特記 |
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第3回 |
内容
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マット=初歩の動き 歩・ジャンプ・側転・横転・柔軟 鉄棒=初歩の懸垂・支持・とび越し |
授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫鉄棒の懸垂と支持について、よく理解しておくこと ≪復習≫授業内容を確認しておくこと |
授業実施特記 |
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第4回 |
内容
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マット=柔軟・バランス・倒立・前転・後転 鉄棒=振動系(低鉄棒) 種々の懸垂と下り |
授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫自宅で柔軟運動及びストレッチを行うこと ≪復習≫授業内容を確認しておくこと |
授業実施特記 |
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第5回 |
内容
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マット=柔軟・バランス・倒立・前転・後転 鉄棒=振動系(低鉄棒) 種々の懸垂と下り |
授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫自宅で柔軟運動及びストレッチを行うこと ≪復習≫授業内容を確認しておくこと |
授業実施特記 |
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第6回 |
内容
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マット=伸膝後転・伸膝前転・倒立 鉄棒=振動系(高鉄棒) 種々の懸垂と下り |
授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫自宅で柔軟運動及びストレッチを行うこと ≪復習≫授業内容を確認しておくこと |
授業実施特記 |
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第7回 |
内容
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マット=伸膝後転・伸膝前転・倒立 鉄棒=振動系(高鉄棒) 種々の懸垂と下り |
授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫習得した技のイメージトレーニングをしておくこと ≪復習≫授業内容を確認しておくこと |
授業実施特記 |
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第8回 |
内容
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マット=倒立前転・側方倒立回転・後転倒立 鉄棒=支持回転系 前方支持回転・後方支持回転 |
授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫倒立と回転系のポイント及び注意点をよく理解しておくこと ≪復習≫授業内容を確認しておくこと |
授業実施特記 |
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第9回 |
内容
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マット=倒立前転・側方倒立回転・後転倒立 鉄棒=支持回転系 前方支持回転・後方支持回転 |
授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫倒立と回転系のポイント及び注意点をよく理解しておくこと ≪復習≫授業内容を確認しておくこと |
授業実施特記 |
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第10回 |
内容
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マット=首はねおき・頭はねおき・前方倒立回転 鉄棒=支持回転系 膝かけ上がり・ももかけ上がり
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授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫はねおき運動についてのポイントと注意点をよく理解しておくこと ≪復習≫授業内容を確認しておくこと |
授業実施特記 |
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第11回 |
内容
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マット=首はねおき・頭はねおき・前方倒立回転 鉄棒=支持回転系 膝かけ上がり・ももかけ上がり |
授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫習得した技のイメージトレーニングと確認をしておくこと ≪復習≫授業内容を確認しておくこと |
授業実施特記 |
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第12回 |
内容
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マット=前方倒立回転跳び・跳び前転・頭はねおき連続 鉄棒=支持回転系 ももかけ回転・け上がり |
授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫習得した技のイメージトレーニングと確認をしておくこと ≪復習≫授業内容を確認しておくこと |
授業実施特記 |
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第13回 |
内容
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マット=前方倒立回転跳び・跳び前転・頭はねおき連続・宙返り 鉄棒=支持回転系 ももかけ回転・け上がり |
授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫習得した技のイメージトレーニングと確認をしておくこと ≪復習≫授業内容を確認しておくこと |
授業実施特記 |
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第14回 |
内容
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学習のまとめ① マット=組み合わせ練習 鉄棒=組み合わせ練習
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授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫組み合わせ・課題の確認をしておくこと ≪復習≫授業内容を確認しておくこと |
授業実施特記 |
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第15回 |
内容
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学習のまとめ② マット=美しさと雄大性のある技の演技を発表する 鉄棒=よりスムーズに、流れのある上がり方からおり方までの演技を発表する |
授業時間外における学修(予習・復習等) |
≪予習≫組み合わせ・課題の確認をしておくこと ≪復習≫授業内容を確認しておくこと |
授業実施特記 |
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